4 απλά βήματα για την ενυδάτωση της ταλαιπωρημένης επιδερμίδας των χεριών μας

Η ευαίσθητη επιδερμίδα των χεριών μας έχει μπει σε μία κατάσταση ιδιαίτερης ταλαιπωρίας τελευταία, στην προσπάθειά μας να τηρήσουμε τις βασικές αρχές καθαριότητας, για τη μη διασπορά του κορωναϊού. Η υπέρ του δέοντος χρήση του σαπουνιού και πολύ περισσότερο τα αντισηπτικά και το οινόπνευμα είναι από τους βασικότερους λόγους ξηρότητας του δέρματός μας.

 

Πριν δούμε ορισμένους φυσικούς τρόπους αντιμετώπισης της ξηρότητας θα εξετάσουμε τι ακριβώς συμβαίνει στην επιδερμίδα των χεριών μας.

 

Το δέρμα μας

 

Το δέρμα μας αποτελείται από τρία επίπεδα. Η επιδερμίδα είναι το κορυφαίο, το εξωτερικό στρώμα, η οποία λειτουργεί ως ασπίδα για τη δερμίδα και το υπόδερμα, από διάφορους περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Αυτό το εξωτερικό περίβλημα παρέχει αδιάβροχη προστασία, ενώ απομακρύνει παράλληλα τους παθογόνους οργανισμούς από τα σώμα μας. Επίσης, αμύνεται κατά της υπεριώδους ακτινοβολίας και δρα ως εμπόδιο στην απορρόφηση ρύπων, χημικών και τοξικών ουσιών.

Όταν λοιπόν τα χέρια μας είναι ξηρά και ταλαιπωρημένα σημαίνει ότι αυτό το εξωτερικό μέρος του δέρματός μας δεν είναι τόσο καλά θωρακισμένο.

 

Τι κάνουμε για να αναζωογονήσουμε τα ξηρά χέρια μας

 

1. Απολέπιση

Αρχικά είναι καλό να βοηθήσετε το δέρμα μας να αποβάλλει τα νεκρά, άχρηστα κύτταρα , τρίβοντας τα χέρια σας με ένα απολεπιστικό scrub κάθε εβδομάδα. Σας προτείνουμε και δύο φυσικές συνταγές για να ξεκινήσετε:

• ¼ φλιτζάνι μαγειρική σόδα + ½ φλιτζάνι έλαιο καρύδας

• ¼ φλιτζάνι καστανή ζάχαρη + ¼ φλιτζάνι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Ένα απαλό μασάζ στα χέρια σας για περίπου μισό λεπτό κι άλλο τόσο για να απορροφηθεί το μείγμα, σύντομα θα φέρουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Στο τέλος ξεπλένετε πάντα με ζεστό νερό.

 

 

2. Ενυδατική κρέμα

Εδώ υπάρχει μία συνταγή για να παρασκευάσετε τη δική σας κρέμα. Δοκιμάστε αυτό: 1 κουταλιά της σούπας μέλι + 8 κουταλιές 100% αγνό και βιολογικό λιωμένο κερί μέλισσας + 1 φλιτζάνι αμυγδαλέλαιο + ½ φλιτζάνι ροδόνερο.

Επιπλέον, το αβοκάντο, το βούτυρο κακάο και το βούτυρο καριτέ αποτελούν εξαιρετικές φυσικές επιλογές.

Όλοι γνωρίζουμε και καταλαβαίνουμε την αξία μίας ενυδατικής κρέμας. Είναι καλό όμως να γνωρίζουμε ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά υλικά, για να γνωρίζουμε τι αναζητάμε.

Έτσι, υπάρχουν τα υγραντικά συστατικά που απορροφούν νερό από τον αέρα στην επιφάνεια του δέρματος και κάποια απ’ αυτά είναι η αλόη βέρα, το μέλι και το γαλακτικό οξύ.

Επίσης, περιέχουν συστατικά που διαμορφώνουν μία αδιάβροχη επιφάνεια στην επιδερμίδα μας, για να μην εξατμίζεται η υγρασία της στο περιβάλλον. Το κερί της μέλισσας και η λανολίνη είναι κάποιες απ’ αυτές τις ουσίες. Τέλος, τα ενυδατικά συστατικά αναπλάθουν τα σκασίματα και τις ρωγμές ανάμεσα στα δερματικά κύτταρα, για να δημιουργήσουν ένα απαλό αποτέλεσμα.

 

3. Σωματική ενυδάτωση

Η κατανάλωση νερού αποτελεί – ανάμεσα στα πολλά άλλα οφέλη – σημαντικό κομμάτι της προσπάθειάς μας για ένα υγιές, λαμπερό δέρμα. Περίπου οκτώ ποτήρια την ημέρα θεωρούνται απαραίτητα, για να απομακρύνετε τις τοξίνες και να ενυδατώνετε το σύνολο του οργανισμού σας.

Παράλληλα, όπως έχουμε τονίσει επανειλημμένως, οι τροφές παίζουν κι αυτόν τον ιδιαίτερα σημαντικό τους ρόλο στο θέμα της ενυδάτωσης. Κάποιες από τις ουσίες, και κατ επέκταση τις τροφές, που μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο και στην ενυδάτωση της επιδερμίδας σας είναι οι εξής:

• Ωμέγα- 3 λιπαρά οξέα- Ψάρι, λιναρόσπορο και μουρουνέλαιο.

• Βιταμίνη Ε- Ξηροί καρποί, σπόροι, αβοκάντο και σπανάκι.

• Βιταμίνη Α- Καρότα, γλυκοπατάτα, κάλε, μπρόκολο, αυγά και βερίκοκα.

• Ψευδάργυρο- Κολοκυθόσπορους, ρεβίθια, μανιτάρια και γιαούρτι.

 

4. Αιθέρια έλαια

Σημαντική συμβολή στην επούλωση της ταλαιπωρημένης επιδερμίδας έχουν τα αιθέρια έλαια. Από τα πιο αποτελεσματικά είναι:

• Λεβάντα

• Σανταλόξυλο

• Γεράνι

• Λιβάνι

• Νερολί

• Ρωμαϊκό χαμομήλι

Λίγες σταγόνες από αυτά τα έλαια στις ενυδατικές κρέμες λειτουργούν καταλυτικά για την επαναφορά της κατεστραμμένης μας επιδερμίδας.

 

Γράφει η Dr Angel,

Αγγελική Κοσκερίδου

Holistic Doctor – Counseling Psychotherapist

Doctor of Naturopathic Medicine

MSc Health Psychology

www.AggelikiKoskeridou.com

insta: dr_aggelikikoskeridou_official 

Η ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies για την βελτίωση της περιήγησής σας. Η επιχείρηση συμμορφώνεται με τον GDPR.