Η εφίδρωση είναι σίγουρα ένα φυσιολογικό φαινόμενο. Είναι ο τρόπος που ο οργανισμός μας ρυθμίζει τη θερμοκρασία του και αποβάλλει τις τοξίνες. Όταν όμως ξεπερνάει τα υποφερτά όρια για έναν άνθρωπο αρχίζει να αποτελεί πρόβλημα στην καθημερινότητά του.
Το φαινόμενο αυτό παρατηρείται έντονα στις παλάμες, τις μασχάλες και τις πατούσες. Συνήθως συνδέεται με το στρες, τον φόβο, την παχυσαρκία, την κούραση και φυσικά με την εμμηνόπαυση.
Υπάρχουν απλοί τρόποι για να μπορείτε μόνοι σας να αντιμετωπίσετε την εφίδρωση
- Κάνετε ντους εναλλάσσοντας το ζεστό και το κρύο νερό.
- Προτιμάτε ρούχα φαρδιά και κάλτσες βαμβακερές, όχι συνθετικές.
- Αποφεύγετε να φοράτε για πολλές ώρες κλειστά παπούτσια.
- Αυξήστε την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών, όπως ο μάραθος ή το σέλερι.
- Κάποια από τα τρόφιμα που επιδεινώνουν την κακοσμία είναι το σκόρδο, το κρεμμύδι και το πράσο.
- Κάνετε ποδόλουτρο με χλιαρό νερό και ξύδι προκειμένου να αποφεύγετε τις μυκητιάσεις.
Αναφορικά με τα αποσμητικά και τα αντιιδρωτικά
Καλό είναι να γνωρίζουμε ότι η δουλειά των αποσμητικών είναι να εμποδίζουν τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων που ευθύνονται για την απορρόφηση του ιδρώτα. Παράλληλα απορροφούν τις δύσοσμες ουσίες που προκύπτουν από την αποδόμηση αυτή. Χρησιμοποιούνται καθημερινά και είναι σημαντικό ότι δεν εμποδίζουν την έκκριση του ιδρώτα.
Τα αντιιδρωτικά, αντίθετα, περιορίζουν την εφίδρωση φράζοντας τους πόρους που παράγουν τον ιδρώτα. Περιλαμβάνουν άλατα αλουμινίου ή ζιρκόνιου και όταν χρησιμοποιούνται (1-2 φορές την εβδομάδα) το δέρμα πρέπει να είναι στεγνό και καθαρό.
Γενικά, συνίσταται η χρήση τους με φειδώ, ενώ ομοιοπαθητικοί και φυσικοπαθητικοί τα αμφισβητούν έντονα.
Οι εναλλακτικές θεραπείες ως ένα παραπάνω μέσω κατά της εφίδρωσης
Η εφίδρωση παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και στην αποβολή τοξινών όπως αναφέραμε, γι' αυτό και πολλές επιστήμονες στον τομέα των εναλλακτικών θεραπειών υποστηρίζουν ότι δεν πρέπει να παρεμποδίζεται ο ιδρώτας με τα αποσμητικά. Συνίσταται μάλιστα να εστιάζουμε στη μείωση των οσμών και όχι στην ποσότητα του ιδρώτα.
Ο ομοιοπαθητικός μπορεί να προσφέρει ειδικά σκευάσματα για εκείνους που ιδρώνουν με την παραμικρή προσπάθεια, για τις γυναίκες που υποφέρουν από συμπτώματα εφίδρωσης κατά την εμμηνόπαυση, καθώς και για την καταπολέμηση σωματικών οσμών και της κακοσμίας των ποδιών.
Στη φυτοθεραπεία χρησιμοποιούνται το φασκόμηλο και το εκουιζέτο για την υπερβολική εφίδρωση, ενώ μπορούν να συνδυαστούν και με άλλα βότανα για την καταπολέμηση των οσμών.
Οι ειδικοί στην αρωματοθεραπεία συνιστούν ένα μείγμα αιθέριων ελαίων (λεμόνι, πιπερόριζα, θυμάρι, φασκόμηλο, κίστου λαδανοφόρου, πελαργονίου) και για τον ιδρώτα των ποδιών προτείνουν λίγες σταγόνες αιθέριο έλαιο κυπαρισσιού στις πατούσες και ανάμεσα στα δάχτυλα.
Πηγή: Εγκυκλοπαίδεια LAROUSSE, homeopathycenter.org
Γράφει η Dr Angel,
Αγγελική Κοσκερίδου
Holistic Doctor – Counseling Psychotherapist
Doctor of Naturopathic Medicine
MSc Health Psychology
insta: dr_aggelikikoskeridou_official
