ΑΙΜΟΡΡΟΙΔΕΣ - ΑΙΤΙΕΣ, ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΡΟΛΗΨΗ
Αιμορροΐδες - Αιτίες, συμπτώματα και πρόληψη
Ένας στους τρεις ανθρώπους θα κληθεί να αντιμετωπίσει κάποια στιγμή στη ζωή του τη δυσάρεστη αυτή πάθηση της αιμορροϊδοπάθειας. Τα ποσοστά μάλιστα, μας ενημερώνουν σχετικοί επιστήμονες, εκτινάσσονται στις ηλικίες μεταξύ 45 – 65 ετών. Πώς ερεθίζονται όμως οι αιμορροΐδες και τι μπορούμε να κάνουμε για να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα αυτό;
Οι φυσιολογικές αιμορροΐδες δεν είναι πάθηση, αλλά μέρος του σώματός μας που συμβάλλει στο μηχανισμό της εγκράτειας. Δηλαδή, στην καλύτερη στεγανοποίηση του πρωκτού και στον έλεγχο των κενώσεων. Όταν όμως οι αιμορροΐδες ερεθίζονται και διογκώνονται γίνονται παθολογικές, προκαλώντας δυσάρεστα συμπτώματα.
Τα βασικά συμπτώματα της αιμορροϊδοπάθειας είναι, πόνος στην περιοχή του πρωκτού, αιμορραγία, έκκριση βλέννης, τοπικός ερεθισμός, κνησμός, ασυμπτωματική ή επώδυνη διόγκωση και αίσθημα ατελούς αφόδευσης.
Σύμφωνα με τον γενικό χειρουργό -πρωκτολόγο, Δημήτρη Μουσιώλη, στους παράγοντες που οδηγούν στον ερεθισμό τους εντάσσονται:
- Χρόνια δυσκοιλιότητα και παραμονή στην τουαλέτα για περισσότερο από 5 λεπτά, που οφείλεται συνήθως σε διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες.
- Παχυσαρκία και καθιστική ζωή, ή έλλειψη σωματικής άσκησης με άλλα λόγια.
- Αύξηση ενδοκοιλιακής πίεσης , κυρίως κατά την εγκυμοσύνη, ή σε ανθρώπους που εκτελούν βαριά εργασία.
- Κληρονομική προδιάθεση
- Παρατεταμένη ορθοστασία
Τι τροφές μπορούμε να λαμβάνουμε για να αποφύγουμε την μετατροπή των αιμορροΐδων σε παθολογικές; Ο στόχος είναι η φυσιολογική κένωση του εντέρου, κι αυτό εξαρτάται από τη διατροφή και την έγκαιρη κένωση. Εμπλουτίζουμε λοιπόν με τα ακόλουθα:
- Φασόλια (και μαυρομάτικα)
- Ακτινίδια
- Ρύζι καφέ
- Καλαμπόκι
- Προϊόντα ολικής άλεσης
- Αβοκάντο
- Πλιγούρι βρώμης
- Σμέουρα
- Αχλάδια
- Μπρόκολο
- Αμύγδαλα
Φυσικά, η σωματική εξάσκηση και το περπάτημα, πέραν του εμπλουτισμού της διατροφής μας με φυτικές ίνες, συμβάλουν κι αυτά καθοριστικά στη μείωση της δυσκοιλιότητας και κατ’ επέκταση μείωση πιθανότητας ερεθισμού των αιμορροΐδων μας.
https://mousiolis.gr
www.citydoctors.gr
Γράφει η Dr Angel,
Αγγελική Κοσκερίδου
Holistic Doctor – Counseling Psychotherapist
Doctor of Naturopathic Medicine
MSc c. Health Psychology