Μία κατηγορία παιδικών βιβλίων που δεν είναι ίσως τόσο δημοφιλής όσο θα της άξιζε, αφορά στη διατροφή των παιδιών. Μιλάμε για βιβλία που εξηγούν στα παιδιά με απλά λόγια και χαριτωμένο τρόπο, για ποιους λόγους πρέπει να μάθουν να τρώνε υγιεινά, αλλά και τι τροφές πρέπει να βάλουν στη ζωή τους.

Μην ξεχνάμε ότι μέσα από (αυτά) τα βιβλία βγαίνουμε σίγουρα και οι μεγάλοι, ως γονείς, κερδισμένοι.

Η λίστα είναι μεγαλύτερη από όσο νομίζει κανείς, καθώς φαίνεται πως αρκετοί σχετικοί επιστήμονες και συγγραφείς παιδικών βιβλίων – μεταξύ αυτών και ο γνωστός και μη εξαιρετέος Ευγένιος Τριβιζάς – σκύβουν με σοβαρότητα πάνω από το θέμα. Με την παχυσαρκία να «παίρνει κεφάλι» ιδιαίτερα και τις μικρότερες ηλικίες, τέτοιοι οδηγοί διατροφής θα ήταν απώλεια να λείπουν από τις βιβλιοθήκες των παιδιών.

Η παρακάτω λίστα – με αύξουσα σειρά ηλικιακά – σας δίνει μία γεύση από τα βιβλία αυτά που μπορείτε να βρείτε στα ράφια των βιβλιοπωλείων. Η περιγραφή είναι από την παρουσίαση στα οπισθόφυλλα των βιβλίων.

Ακολουθούν και τρεις τίτλοι που εστιάζουν στο ρόλο των γονιών για το θέμα της διατροφής των παιδιών τους.

 

 

 

• Αλέξη φάε κάτι: 3+

Τι σκαρφίζεται ο Αλέξης για να μη φάει το φαΐ του; Μια φράουλα καβάλα σ’ ένα φορτηγό. Ένα γάλα, σωστό φίλτρο μαγικό. Καρότα που έχουν στην τσέπη τους φακό. Κροκόδειλους που δεν κλαίνε, αλλά γελάνε. Και ιππότες που όλους κι όλα τα νικάνε. 

 

 

 

• Ζω γιατί υπάρχει η τροφή: Ηλικία 4+ ετών

Η σειρά «Ζω γιατί υπάρχει. . .» περιλαμβάνει 12 εκπαιδευτικά βιβλία που απευθύνονται σε παιδιά του Νηπιαγωγείου και των πρώτων τάξεων του Δημοτικού και εξηγούν με απλό και ευχάριστο τρόπο τα φαινόμενα της φύσης. Η τροφή είναι αναγκαία!

 

• Καλή όρεξη! : 4+

Εδώ τα παιδιά γνωρίζουν μια σειρά από ζώα (σκαντζόχοιρος, ελέφαντας, αλεπού, παπαγάλος κ.ά.), σε διάφορες δραστηριότητες, που όλες όμως, κατά κάποιο τρόπο, σχετίζονται με την τροφή. Οι εικόνες, ζωγραφισμένες όλες από τον σπουδαίο αυτό καλλιτέχνη και παιδαγωγό, Eric Carle, με θαυμάσια κολάζ, εξάπτουν τη φαντασία των παιδιών και προάγουν την αισθητική τους. Παράλληλα, τρέχει μια δεύτερη ενότητα πληροφοριών, που αφορά τη Διατροφή.

 

 

• Ο ωραίος Δαρείος: 4-7 ετών

Σαλάτες, φρούτα κι όσπρια - είναι φαΐ αυτό για έναν ωραίο γάτο; Ο Δαρείος προτιμάει τα σκουπίδια. Αλλά, άμα βγεις στον δρόμο, πώς θα γυρίσεις πίσω; Μια περιπέτεια με εκπλήξεις…

 

 

 

• Στον λαχανόκηπο με τον παππού και τη γιαγιά: 5+

Η Σοφία είναι παιδί της πόλης, περνά όμως όλες τις διακοπές της στην εξοχή, στον παππού και στη γιαγιά, που έχουν έναν υπέροχο λαχανόκηπο με όλων των ειδών τα λαχανικά. Η Σοφία θα μάθει όλα τα μυστικά της κηπουρικής και θ' ανακαλύψει τη χαρά να βλέπεις τα φυτά σου να μεγαλώνουν και να απολαμβάνεις τους κόπους σου στο πιάτο! Επιστρέφοντας από την εξοχή, η Σοφία αποφασίζει να κάνει την κηπουρό και... στο μπαλκόνι της. Ένας μικρός λαχανόκηπος γεννιέται στην πόλη...

 

 

 

• Μαμά τρώω σωστά; : Ηλικία 5 ετών

Φανταστείτε το εξής σκηνικό: Είστε στην κουζίνα σας και αναρωτιέστε τι να μαγειρέψετε για το παιδί σας. Σκέφτεστε (πάντα): Να φτιάξω κάτι υγιεινό. Εύγε, κυρίες μου! Η επόμενή σας σκέψη είναι ότι αυτό το "υγιεινό" πρέπει να περιλαμβάνει αναγκαστικά κάτι σε λαχανικό. Όμορφα. Και σε αυτό το σημείο ξεκινάει ο γολγοθάς σας! Διότι το σπλάχνο σας ακούει ή βλέπει "πράσινα" και το βάζει στα πόδια…

 

 

 

• Ο ιπτάμενος δίσκος: 5-6 ετών

Ενώ η κυρα-Κατίνα έλειπε για λίγο από την κουζίνα, μια φρυγανιά, μια καυτή πιπεριά, ένας κύβος ζάχαρης, ένας δακρυσμένος γιαρμάς, μια πατάτα που τα δάκρυά της τρέχαν βρύση και η παρέα τους παίρνουν μια κοσμοϊστορική απόφαση. Να δραπετεύσουν από την κουζίνα με έναν ιπτάμενο δίσκο και να ταξιδέψουν στο διάστημα όπου χίλια δυο θαυμαστά και αναπάντεχα τους περιμένουν!

 

 

• Το χρυσαφένιο κουκούτσι: 6-9 ετών

Κάπου, κάπως, κάποτε... Ένα μικρό κορίτσι δεν ήθελε ούτε να ακούσει για φρούτα... Τι και εάν όλοι της έλεγαν πως κάνουν καλό στην υγεία και την ανάπτυξή της, εκείνη αμετανόητη... Γλυκά και πάλι γλυκά...  Μέχρι που κάποιοι αποφάσισαν να πάρουν την κατάσταση στα "χέρια" τους ή πιο συγκεκριμένα στα κοτσάνια τους...

 

 

• Κι εσύ μαμά τον χαλβά σου: 7-8 ετών

Κάθε φορά που ακούει τη μαμά της να τη φωνάζει Βαρσαβούλα, η μικρή που δεν της αρέσει να τη λένε Βαρσαβούλα γίνεται έξω φρενών:

- Εσύ, μαμά… τον χαλβά σου.

Η Βαρσαβούλα έχει και μια φίλη, την Αμαλία, που αν και θέλει να γίνει πρίμα μπαλαρίνα δεν τρώει σωστά. Και τότε αναλαμβάνει δράση.

- Μπράβο, Βαρσαβούλα, την επικροτεί η μαμά της.

- Εσύ, μαμά… τον χαλβά σου, της απαντά εκείνη θυμωμένη με την ελπίδα όμως πως όλα θα γίνουν όπως τα ονειρεύεται.

 

 

• Πάνω η υγεία κάτω η παχυσαρκία: 9-15 ετών

Το βιβλίο απαντά στα ερωτήματα: - Τι είναι η παχυσαρκία; - Πώς μπορούμε να ΜΗΝ γίνουμε Παχύσαρκοι; - Τι είναι η Μεσογειακή Διατροφή - Ποια είναι η πυραμίδα της Υγιεινής Διατροφής; - Τι είναι τα Μεταλλαγμένα Τρόφιμα (Γ.Τ.Ο.) - Γιατί τα λένε έτσι; - Τι είναι ο Καταναλωτής; - Τι είναι η Καταναλωτική Συνείδηση; - Τι είναι ο Εθελοντής; - Γιατί πρέπει να διαβάζουμε τις ετικέτες των τροφίμων που αγοράζουμε

 

ΓΟΝΕΙΣ

Πώς να βοηθήσετε ένα υπέρβαρο παιδί

Μάθετε όλα τα βασικά στοιχεία μιας υγιεινής και νόστιμης δίαιτας, βρείτε την κατάλληλη μορφή άσκησης και δώστε στο παιδί σας τα ανάλογα ερεθίσματα. Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους, δημιουργείστε ένα ασφαλές περιβάλλον αγάπης και υποστήριξης και βοηθήστε το να φτιάξει μια θετική εικόνα για τον εαυτό του. Σε αυτό το βιβλίο θα διαβάσετε τους τρόπους για να αναλύσετε και να προσαρμόσετε τον τρόπο ζωής του παιδιού σας, δίχως να το υποβάλλετε σε δίαιτα.

 

 

Παραμυθομαγειρική – Τα παρεξηγημένα

Αν προσθέσεις 1kg εμπνευσμένα παραμύθια, 500gr. μοναδικές συνταγές μαγειρικής, 2 κουταλιές του γλυκού τρυφερή εικονογράφηση και πολλά κιλά παιδικής φαντασίας θα έχεις στο τέλος το καλύτερο μίγμα για την πιο επιτυχημένη "Παραμυθομαγειρική". Τέσσερα βιβλία από τη μοναδική Κάρμεν Ρουγγέρη που θα ενθουσιάσουν μικρούς και μεγάλους με τον ευρηματικό συνδυασμό παραμυθιών και συνταγών μαγειρικής. Για να μαθαίνουν τα παιδιά να τρώνε όλες τις τροφές με απλό κα διασκεδαστικό τρόπο!

 

Σύγχρονη διατροφή για παιδιά

Η πρωτοτυπία του βιβλίου έγκειται κυρίως στην εκτεταμένη αναφορά που γίνεται με σαφήνεια και γλαφυρότητα σε θέματα όπως η άρνηση του παιδιού να φάει ορισμένα φαγητά ή να κάτσει στο τραπέζι, η συμπεριφορά των γονιών απέναντι σε ένα δύστροπο παιδί και γενικότερα η αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων που έχουν σχέση με το φαγητό. Με τον τρόπο αυτό καλύπτεται υπεύθυνα και επιστημονικά ένα βασικό μέρος της σύγχρονης παιδιατρικής, έτσι ώστε να τεθούν σωστές βάσεις για τη μετάβαση στην ενήλικη ζωή.

 

 

Γράφει η Dr Angel,

Αγγελική Κοσκερίδου

Holistic Doctor – Counseling Psychotherapist

Doctor of Naturopathic Medicine

MSc c. Health Psychology

www.AggelikiKoskeridou.com

insta: dr_aggelikikoskeridou_official